一人で車の運転をしていて睡魔に襲われた際、友達と一緒なら車の運転も代わってもらえますが、一人だとそうもいきません(´･_･`)
一人旅で遊んでいるうちに効果的な睡魔解消法がわかってきましたので紹介したいと思います！
車に乗りながらできること
渋滞にはまってしまった際にもできるアレコレです！
マッサージをする
マッサージといってもただのマッサージではありません。
秘儀・耳引っ張り回しです。
やり方は簡単です。耳を引っ張りながらぐるぐる回してみてください。
耳がじわーーーーっと温かくなると同時に目も少しさえてくるはずです。
これ、かなり効くので是非お試しください！
渋滞中はハンドルから手を放しても特段問題ありませんが、くれぐれもそれ以外の時にこのマッサージをするときは気を付けてくださいね。
窓を開ける
窓を開けるのもおすすめです。
科学的に解明はされていませんが、あくびが出るというのは酸素不足という説もあります。
外の新鮮な空気を吸って酸素を体に取り入れましょう！
サングラスをかける
昼間限定ですが、サングラスをかけると眠気が緩和されます。
個人差もあるのかもしれませんが、太陽の光を見ると目がしょぼしょぼしてきて段々眠くなる・・・ということがあることに気が付きました。
サングラスをかけると目に入る太陽の光が少なくなるので、（少なくとも自分は）眠いのが楽になります！
だまされたと思って試してみてください(笑)
コーヒーを飲む
コーヒーには眠気覚ましの興奮成分、カフェインが含まれているので、眠いときの対策としてべたな方法の一つです！
普段コーヒーは飲まないのですが、ひとり旅orスキーの行き帰りにはコーヒーを飲むことが多いです。
個人的にはタリーズの缶コーヒーが美味しいと思います！
音楽をかける
これもべたですがなかなか効果ありです( *´艸｀)
ただ、これにはポイントがあります。
音楽でも、JPOPなどの「しゃべっている言葉がわかる曲」は経験上ダメです。
いくら好きな曲でもだんだん子守唄に聞こえてきて、ね、ねむい(。-ω-)zzz. . . (。ﾟωﾟ) ﾊｯ!ということになりかねません！
おすすめ①ノリノリの洋楽
英語がよくわからない人なら、やっぱり洋楽がいいです。
マイケル・ジャクソンあたりが最高ですね。どの曲でも目が覚めてくるから不思議です。
中でもおすすめはこの三曲です！
【１】スリラー（マイケル・ジャクソン）
【２】Beat It（マイケル・ジャクソン）
【３】Black Or White（マイケル・ジャクソン）
Black Or WhiteのMVは初めて見ましたがめちゃくちゃかっこいいですね。
その他にもマルーン5やEarth, Wind & Fireもおすすめですよ～( *´艸｀)
【４】Sugar（マルーン5）
【５】Misery（マルーン5）
【６】September（Earth, Wind & Fire）
おすすめ②ゲーム系BGMメドレー
ゲーム系のBGMメドレーがおすすめです。
できれば幼少時に遊んだことがあるようなゲームだとなおよしです。
個人的には星のカービィのBGMが最高です。
【１】星のカービィスーパーデラックス
やったことがなくても、聞いたこともあるBGMも多いのではないでしょうか。
【２】スーパーマリオブラザーズ3
これも有名どころです。
16：25あたりからのBGMが好きです。目も覚めます(笑)
【３】ポケモン赤緑
5歩右に行って2歩下に行ってくるくる回って・・・懐かしい！
車から降りてできること
体操をする
背伸びして車の周りを3、4周するだけでかなりすっきりするはずです。
車を停められる状況であれば、おすすめです。
仮眠をとる
どうしてもだめだ・・・眠い(-_-)zzzとなってしまった場合には、潔く仮眠をとりましょう。
路肩ではなく、ちゃんと駐車場やSA・PAに停めて5分ほど寝るのが良いです。
ただし！
仮眠をとった後は体操をするのを忘れないようにしてください。
仮眠をとった後の事故が非常に多いと聞いたことがあります。
仮眠から覚めたら、車から外に出て、新鮮な空気を吸い、背伸びをして車の周りを3、4周してから出発しましょう！
まとめ
いかがでしたでしょうか。
友達とワイワイする旅行であれば、交代で運転することもできますが、ひとり旅だとそうもいきません。
できれば、前日はいっぱい寝ておくのが吉◎ですが、それでも眠くなってしまう時もありますよね(´･_･`)
そんな際、この記事で紹介したアレコレをぜひ試してみていただければと思います。
（繰り返しになりますが、おすすめは秘儀・耳引っ張り回し！です）
安全運転で楽しいひとり旅ライフをお過ごしください！
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